超声身高体重测量仪厂家介绍不要“盲目”相信体重秤,人体体重这些变化你要清楚11.11

文章作者：儿童综合素质测试仪文章出处：身高体重测量仪人气：发表时间：2021-11-11 08:59

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身高体重秤厂家介绍一个人的体重每天会有3到4公斤的波动，这取决于很多因素:便秘会导致体重增加，水肿会导致体重增加;上完厕所马上测量体重和吃完东西马上测量体重有很大区别。你在经期前后体重会增加;天气炎热，出汗过多减肥;即使你生病了，发烧了，你也可以通过排出体内的水分来减肥。

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身高体重计厂家提示值得注意的是，在这些情况下，实际体重并没有改变，但体重读数是由于暂时的外部因素而改变的，而这些外部因素与减肥无关。

人体的真实重量在1天，甚至两三天内都不会有显著变化。

我们在同1天得到不同读数的原因是我们的水位发生了变化。水占你体重的65%，所以下次当你注意到你的体重在短时间内上升或下降时，不要担心，也不要难过，因为很可能你的身体已经吸收或失去了一定量的水。

超声身高体重测量仪厂家介绍那么我们应该多久称一次体重呢?以下是你需要做的四件事:

一、体重测量不应超过一周一次，减肥期间可一周一次，减肥期间保持效果可适当减到两周。

第二，每次测量体重都应该在早上，起床和上厕所之后，但是在吃早餐之前，这样当你测量体重时，外部因素相对一致。

第三，定期校准你的体重计。例如，你可以在不同的秤上测量体重。如果读数符合你的刻度，你的刻度仍然是准确的。

第四，当你每周测量自己时，记日记。只有当你的体重持续变化四周或更长时间，这才是真正的体重变化，而不仅仅是水分的流失。

身高体重计厂家介绍重要的事情应该被告知两次，当你试图减肥时，不要太频繁地称体重是很重要的。有很多因素会导致你的体重在短期内发生变化，你在秤上看到的数字并不能代表你真正的体重变化。

然而，过于频繁地称体重，很容易引发我们之前谈到的双相情感障碍，这只会帮助你减肥，让你感到压力。记住，一周一次就足够了。

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那么我们应该遵循什么样的速度来减肥呢?2013年，世界上权威的医疗机构之一——美国心脏病学会发布了他们的成人减肥指南，他们提倡在6个月的时间内减去基准体重的5% ~ 10%，比这个减重更快，不推荐，因为快速减肥会导致并发症，长期效果不理想。

2016年，美国营养与糖尿病学会(American Academy of Nutrition and Diabetes)发布了成人减肥指南。超声身高体重秤厂家介绍他们还提倡在6个月内减掉5%到10%的基线体重。他们还强调，你每周的减重不应该超过2磅(900克，或少于1公斤)，后你的减重不应该超过你基准体重的10%。

身高体重计厂家根据临床研究结果，目前业界提倡的好减肥率是每周0.5 kg左右，6个月后逐渐减轻10%的基线体重。
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