身高体重测量仪厂家-孕期正常体重看看这

文章作者：儿童综合素质测试仪文章出处：身高体重测量仪人气：发表时间：2018-01-05 17:27

相信每一位孕妈都会比较关系自己的体重问题，即使怀孕了，依然希望自己的身材能够保持如初，不变形。相信每位准妈妈都会关心自己的体重问题。身高体重测量仪厂家知道一旦出现体重增加过多的情况，准妈妈就怕产后不好减而担忧，但是如果太瘦，准妈妈又会怕影响孩子的正常成长。

那么孕期应该如何是体重控制在正常范围内？下面我们先来看下孕期体重的正常值：
一般来说，身高体重测量仪厂家建议怀孕期间的体重增长最好是控制在30斤以内的我们会建议正常孕妇在第一孕期（1—3个月）每月增加体重0.5千克左右，有些孕妇由于有妊娠反应，还会出现体重下降的情况，这也不必过于担心；在第二孕期（4—6个月），体重每周增加0.25—0.35千克，孕中期3个月体重一共增加4千克左右；在怀孕后期，体重每周增加0.5千克左右，在最后 3个月体重增加6千克左右。

孕期这么做，体重就不会超标：
不吃没营养、高热量食物：准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。

多吃淀粉类食品：而有些孕妈咪又过度极端，因为担心过胖而避免吃淀粉类食物，像是米饭、面食等等，淀粉类食物能提供身体活动时的热量，如果不吃饭或面，身体会以蛋白质当作热量的来源，这样反而浪费蛋白质。

吃水果要适量：身高体重测量仪厂家了解水果含有丰富的维生素与矿物质，是孕期不可或缺的营养食物，问题在于摄取的量要适当，若是过多，就会成为孕妈咪发胖的元凶！孕妈咪每天只需吃两到三份水果即可。

红肉要适量：
红肉是优质的铁质来源，不过红肉的脂肪通常较白肉为多，红肉的脂肪固然较高，但会不会致胖还是要看吃进身体的总量，一份约女性的半个手掌心大小的红肉是是适当的摄取量。若是吃的份量过多，就容易发胖啦！

准妈妈不要因为体重增加的太快，而自行盲目的减少食物摄入，会影响肚子里正在发育的宝宝。身高体重测量仪厂家认为最简单的方式就是均衡摄取六大类食物，并且每天变化摄取的食物种类，不要偏食，这样就能从不同的食物中获得各种营养素，得到饮食均衡的效果！还能保持好身材！

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