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身高体重测量仪告诉你长高的最佳时机

文章作者:儿童综合素质测试仪文章出处:身高体重测量仪人气:发表时间:2018-09-20 16:32

身高体重测量仪告诉你长高的最佳时机
身高体重测量仪告诉你长高的最佳时机
  家长们朋友们都希望自己的孩子能够身体好,长得高,虽然孩子的身高60%遗传父母,但后天的运动量和营养都是能够改善先天因素的,那长高的最佳时机是什么时候呢?身高体重测量仪厂家告诉你。
首先是饮食均衡。
  好的饮食习惯是长高的秘诀之一,想要长高就要保证饮食均衡,除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外,身高体重测量仪厂家提醒妈妈们:牛奶是特别好的“增高剂”,牛奶是不可多得的天然健康食品,富含优质的蛋白质,而生命是蛋白质存在的基本形式。
其次是保证睡眠。
  医学研究表明,对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系,因此保证好孩子的睡眠时长和睡眠时间很重要。孩子在十一点到次日一点这个时间,是孩子发育的关键时间,最好让孩子早早的入睡,在这个时间段保持深度睡眠的状态,这样孩子就能够利用好这些激素,并且睡眠时长得保证在八个小时及其以上。
最后是运动。
  长高离不开大量的运动,但是也得适度。体育锻炼促进血液循环,加速新陈代谢,促进骨骼生长发育,户外运动还有利于钙的吸收,运动可以刺激孩子身体里面的激素,这样为孩子长高提供了保障。身高体重测量仪厂家推荐几款运动,家长可以适时监督一下:
  跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板,双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上     
  弹跳运动可促进下肢骨骼生长,弹跳运动以每天1-3次,每次5-10分钟为宜。或者进行跳跃性练习,可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 
  球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。    
  引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾训练等属于舒展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活,配合前两种运动,每周进行3-5次,有助于人体长高。
  每个父母都希望自己的孩子有个健康强壮的体魄,所以在孩子长高的这段时间里,做父母的要悉心照料,做到科学助长,让孩子健康的成长吧!
更多详情请拨打电话:13626329298  QQ:2961858424


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