【标题】儿童智力测试仪提醒孕期饮食会提升宝宝智商
儿童智力测试仪提醒孕期饮食会提升宝宝智商
1.补充铁质食物。铁质不足会导致胎儿智商低，因此怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气，儿童智力测试仪提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐，富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。由于咖啡和茶会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
2.多吃鸡蛋。鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱，有助于增加宝宝记忆力。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力，而且可以增加脑细胞的容量。鸡蛋不必做得很复杂，而且要保证绝对的全熟才能吃，最简单做法就是：制作蔬菜鸡蛋煎饼，外加一片全麦面包当早餐，或者随身携带煮鸡蛋当零食。
3.补充蛋白质。准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞，孕期每天需要多吸收10克蛋白质(约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量)。其它可以补充蛋白质的食物包括：早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、下午的涂了花生酱的全麦面包或者晚上约85克的瘦牛肉。
4.补充水果和蔬菜。水果蔬菜中含有有益于胎儿的非常重要的成分--抗氧化剂，营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害，颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。需要提示的是吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视。
山东国康儿童智力测试仪提醒各位家长：孕期饮食不在于多少，而在于补充的营养是否能被宝宝吸收。
