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孩子不长个的原因,该补充哪些营养

文章作者:儿童综合素质测试仪文章出处:身高体重测量仪人气:发表时间:2018-11-30 15:36

 

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孩子不长个的原因,该补充哪些营养
 

婴幼儿身高体重测量仪科普说起孩子的身高,人们总有一种观点认为父母个头比较高的话,孩子一定会长高个子,相反,父母身高比较矮的情况下,小朋友想要长高个子就不容易了。传统观念中,人们认为遗传是小朋友身高的决定性因素,那么事实是真的吗?


孩子不长个的原因


1、遗传作用使然:如果父母个子本身就不高,则孩子也很难长得高,这是家族遗传因素在起作用。可根据父母身高来预测:男孩身高=(父亲身高+(母亲身高+13))/2±7.5厘米 。女孩身高=((父亲身高-13)+母亲身高)/2±6厘米(父母身高以厘米为单位)

2、运动量不足:体育锻炼,特别是一些跳跃动作的活动,可以刺激骨骼中骨细胞的活性,增加肢体的骨密度,对青少年的身高增加有促进作用,因此要让你孩子多运动,尤其是户外活动。孩子矮还可能是“体质性青春延迟”,即青春期较同龄人延迟,生长高峰尚未来到,这种情况耐心等待即可。

3、营养因素影响:做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求,各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断,而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够,尤其是有些滋补品中往往含有性激素,可诱发性早熟,也会影响孩子的最终身高。


孩子长高的需要补充哪些营养


1、蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,儿童相对成年人需要的更高一些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究质量。鸡鸭鱼肉里面都含有丰富的蛋白质,只要小朋友不挑食基本不会缺乏。小编曾经看到有素食爱好着提倡小朋友也吃素,这样真的并不利于孩子的成长和健康。

2、牛奶含有丰富的钙质,牛奶也是优质蛋白的良好提供者,中国国民钙的摄入量偏低,如能日均饮用300毫升牛奶,就能达到人体所需钙摄入量的三分之一。中国自1988年发布《中国居民膳食指南》开始倡导居民饮用牛奶,经过近30年努力,数据却显示,中国人的饮奶量并没有显著提升。

3、维生素D并不能直接从食物中获得,给小朋友额外补充维生素D是必须要做的事情。有的家长会选择让小孩多照太阳来合成维生素D。不过通过这种方式是否能获得足够的维生素D实在是不太好计量的问题,额外的补充才是既经济又方便的事。另外维生素A可以促进生长激素的分泌,也可以在医生的指导下维生素A和维生素D一起补充。

婴幼儿身高体重测量仪提示孩子生长发育不仅需要家长把握好关键阶段,平时对于饮食的调理也一定要注意,切记营养一定要均衡,如果孩子挑食,可以换着花样做饭,引起孩子的食欲。另外,一定要带孩子多进行户外运动,适当的阳光可以使钙的吸收更好。


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