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身高体重测量仪分享如何帮助孩子长高

文章作者:儿童综合素质测试仪文章出处:身高体重测量仪人气:发表时间:2019-08-10 17:13



身高体重测量仪分享如何帮助孩子长高


身高体重测量仪表示然说身高约有70%受制于遗传因素,但是只要能有效掌握30%的后天因素,改变身高也不是天方夜谭,这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。

 

如何帮助孩子长高

 

1、晚上10点开始睡觉

 

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

 

2、多运动

 

多做跳跃、伸展运动运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。

 

3、少甜食

 

如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用无糖豆浆取代。

 

身高体重测量仪提示很多家长把儿童的身高交给时间,也有一部分家长花大量的钱为儿童补充营养,殊不知盲目的措施往往耽误治疗,甚至适得其反造成儿童肥胖等问题出现。希望家长了解导致儿童长不高的因素和掌握儿童生长发育的规律,避免盲目的拔苗助长。

 

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