超声波身高体重测量仪教您如何快速健康增肥

文章作者：儿童综合素质测试仪文章出处：身高体重测量仪人气：发表时间：2017-12-14 17:23

过于肥胖使人发愁，但是也有一群人在为如何增肥而愁坏了。超声波身高体重测量仪认为其实太胖和太瘦都不好，都太极端，是一种不健康的表现。增肥与减肥相比较，难度似乎更大。太瘦弱的人，非常有必要借助有效的增肥产品，同时配合科学的饮食和适当的锻炼，就可以达到理想的体重。

1、喝高蛋白奶粉可速肥：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。一样重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。超声波身高体重测量仪认为如果想“速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好

2、可进行针灸，也能增肥
在中医认为，瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成，针灸可以帮忙。还有研究表明，胖瘦和基础代谢(安静时维持正常生理所需的能量)有关，瘦人基础代谢较高，消耗大，而针灸对调节基础代谢也有作用。相信想要快速增肥的人群，不会错过任何一个有助增肥的小细节，先天的瘦弱是能通过后天的努力来改变的。

方法3：运动增肥
俯卧撑：对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。

举哑铃：用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次。太过消瘦的人不要勉强,慢慢来。
　
扩胸运动：
　　拉力器（重2公斤），1分钟30次，每天5～10分钟。连续做100次，感到肌肉酸软，就说明有效果了。

方法4：运动后多吃蜂蜜达到增肥效果
克雷德博士指出，关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。

另外除了以上方法，超声波身高体重测量仪认为生活中还有其他食品对增肥也有一定的效果，比如白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病，同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。多以增肥并没有你想像的那么难。坚持就能看到希望。

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