超声波身高体重测量仪讲述孕期太胖怎么解决

文章作者：儿童综合素质测试仪文章出处：身高体重测量仪人气：发表时间：2018-01-29 17:53

孕期体重增长过快是每个孕妇都烦恼的事情，超声波身高体重测量仪认为孕妇应根据自身情况做个管理系统。以至于体重增长的并不是那么极速。

首先得找清孕妇体重增长过快的原因：
妊娠期间体重增加不可避免，增加的重量不仅包括了孕育中胎儿、胎盘、羊水的重量，还有孕妇增大的乳房、子宫，以及全身血容量增加所增加的重量，是属于正常范围内的体重增加。如果女性妊娠期间体重增长过快，不论是肥胖孕妈妈或非肥胖孕妈妈，体重增长过快都可以从最常见也是最容易导致的日常膳食中查找原因。

如果体重增长过快应该注意以下几点：
1、减少摄入血糖指数高的食物。
为了避免孕中晚期胰岛素抵抗与体重增加堆积的脂肪互相加重进入恶性循环，应该大力推进孕期营养指导，降低妊娠糖尿病的发病率。

2、控制体重，健康饮食。
避免摄入过多的高热量食物，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，坚持少食多餐，加餐可以考虑各种营养的搭配，控制整个孕期体重增长在12.5kg左右。超声波身高体重测量仪认为一日三餐一定要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

2、适当运动，以不累为准。
准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步，既能够为准妈咪的生产储备能量，又能够帮助准妈咪消耗多余的热量，帮助肠胃消化。

3、学会放松，以平常心迎接生产。
压力越大，准妈咪越容易肥胖起来。对此，所有的孕妈咪要学会放松自己，选择健康的方式释放负面的情绪，以平常心迎接宝宝的到来。

孕妇体重增长过快，除了脂肪在体内蓄积使体重增加最为明显，有些孕妇还可能因为疾病影响，包括妊娠中毒症所引起的醛固酮分泌亢进致水分在体内潴留。所以超声波身高体重测量仪建议孕妈一定要控制好自己的体重哦。

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