儿童综合素质测试仪品牌解读经常睡懒觉造成智力下降然呢儿童却不一样

       “为什么你每晚睡10个小时，白天却感觉无精打采?”在一家公司上班的小陈怎么也觉得不通。过去，陈晨经常抱怨自己睡得太少，头疼。但每天都要增加睡眠时间，陈某还是没有精神，只是在工作上反应更慢了，被老板骂了很多次。

       大多数人会认为多睡觉是对抗疲劳的方法。事实上，想要增加睡眠时间来达到健康的想法是完全错误的。

       睡得太久的人会变得懒惰、虚弱，甚至越来越不聪明。

       经过一夜的休息，肌肉和关节会变得松弛，活动后立即醒来可使肌肉张力增加，也可使肌肉血供增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时，将夜间肌肉中积累的代谢物消除，有助于肌肉组织恢复运动状态。

       经常睡懒觉的人，因为肌肉组织错过了活动的机会，醒来会觉得腿软，腰骶不适，乏力。晚睡的人睡眠中枢长期处于亢进状态，而由于其他神经中枢抑制时间过长，恢复活动的功能会变得相对缓慢，因而，整天会感到昏昏沉沉，无精打采，智力甚至下降。

       需要多少睡眠才能保持健康?对于成年人来说，6-8小时是标准的睡眠时间。老年人可将此标准再降低1 ~ 2小时，青少年可增加1 ~ 2小时。对于婴幼儿来说，需要更长的时间。

       睡眠时间多少健康，还需要根据自己的情况来决定。健康睡眠的标准应该是你第二天不会感到疲劳和精力充沛。